Zacznij od higieny 

Stopy pocą się intensywniej niż inne części ciała, dlatego ważne jest, by poddawać je częstej i skutecznej higienie. Podczas każdej kąpieli czy prysznica należy zwrócić na nie uwagę. Powinny być tak samo szorowane, jak dłonie, skóra głowy i inne części ciała. Nie można zapominać o miejscach między palcami. To działanie mające na celu również ochronę przed bakteriami, wirusami i grzybami w miejscach publicznych np; basen, sauna. Najważniejsza zasadą aby uniknąć przemieszczanie się wirusów jest chodzenie w klapkach nawet pod prysznicem - o czym niektórzy zapominają. Bezpośredni kontakt z wilgotnym i użytkowanym miejscem przez wiele obcych osób wiąże się z ryzykiem przeniesienia na swoją skórę różnych bakterii. 

Za gorąco gdy zimno wokół

Jesienne i zimowe chłody sprawiają, że chronimy nasze stopy ubierając je w ciasne i ciepłe skarpety oraz chroniące przed zimnem i wilgocią buty. Niestety pozbawiamy je w ten sposób swobody i dostępu świeżego powietrza, co skutkuje nadmierną potliwością. Dbajmy o to, by nie przegrzewać stóp. Szczególnie zimą nie przebywajmy w ciepłym obuwiu dłużej niż 4 godziny. Zmieniajmy je na lżejsze i bardziej przewiewne, gdy tylko nadarza się ku temu okazja. Skarpety powinny mieć w swym składzie jak najwięcej bawełny. Sztuczne włókna sprawiają, że stopa nie oddycha, co jest pierwszym krokiem do nadmiernego pocenia się.

Domowe SPA dla swoich stóp 

Stopy również potrzebują odpowiedniego nawilżenia. Wprowadź do swojej codziennej pielęgnacji stosowanie balsamów nawilżających do stóp. Najlepiej stosować je zarówno rano, jak i wieczorem, ale jeżeli nie masz czasu robić tego zaraz po przebudzeniu, to zdecyduj się na ich balsamowanie po wieczornym prysznicu – szczególną uwagę zwróć na pięty. Dzięki temu skóra stóp stanie się miękka, bez uczucia nieprzyjemnej szorstkości.

Zwróć uwagę na swoje paznokcie

Czy wiesz, że obcinanie paznokci stóp w nieodpowiedni sposób może mieć przykre w skutkach konsekwencje? Wrastający paznokieć to problem wyjątkowo bolesny i uciążliwy, często wymagający interwencji lekarza. Ma swój początek w nieprawidłowej regulacji boków płytki i jej zbyt głębokim przycinaniu na rogach, co powoduje wzrost paznokcia w bok i naruszenie naskórka. Może to prowadzić do stanów zapalnych i zakażeń grzybiczych, co skutkuje wystąpieniem poważnej infekcji skóry oraz wyjątkowo dużą tkliwością objętego nią obszaru stopy. To z kolei sprawia, że nawet delikatny ucisk palca przez obuwie powoduje ogromny dyskomfort, który może wręcz skutkować problemami z chodzeniem. By do tego nie dopuścić zaleca się ich przycinanie w linii prostej, a nie w okrągły łuk. W ten sposób unikniemy wrastania paznokci w tkankę.